Pendapat umum dari diet dapat berubah-ubah, dan diet akan hilang ketika sesuatu yang lebih baru dan lebih menarik keluar. Namun, rencana diet terlupakan kemarin tidak tidak berdasar. Diet saat ini lebih memilih diet rendah karbohidrat dan tinggi protein, tetapi dalam diet 1980-an adalah semua tentang menjaga asupan lemak bawah. Namun, ada hal-hal yang baik dan buruk tentang diet penurunan berat badan, dan Anda harus menyadari hal-hal seperti yang Anda memilih rencana diet Anda.
Upsides
Ada banyak makanan yang tersedia bagi seseorang pada diet rendah lemak. Diet penurunan berat badan menawarkan kesepakatan yang lebih besar pilihan daripada diet lainnya, dan itu adalah keuntungan terbesar. Fleksibilitas yang disediakan oleh diet rendah lemak adalah keuntungan besar yang banyak pelaku diet menghargai. Dalam rencana penurunan berat badan, diet memiliki kebebasan untuk mengkonsumsi banyak makanan dilarang dalam rencana lain, dan ini membuatnya lebih mudah untuk tetap pada diet.
Satu hal besar mengenai diet penurunan berat badan adalah bahwa tubuh Anda membutuhkan glukosa dari karbohidrat untuk berfungsi dengan baik, tapi lemak yang tidak diperlukan. Jadi diet penurunan berat badan tidak memiliki efek samping dari diet rendah karbohidrat, di mana pelaku diet mengalami kekurangan energi sebagai transisi tubuh dari karbohidrat pembakaran untuk pembakaran lemak. Dalam rencana low-rata tubuh tidak kekurangan bahan bakar yang dibutuhkan, sehingga pelaku diet akan merasa lebih baik saat diet.
Akhirnya, manfaat kesehatan yang disediakan oleh diet rendah lemak yang tak terbantahkan. Jika asupan lemak Anda adalah sekitar tiga puluh persen dari kalori harian Anda, resiko Anda untuk kondisi jantung, stroke, dan kanker tertentu akan menurun.
Kelemahan
Kesalahan yang paling umum bahwa orang-orang pada membuat diet rendah lemak adalah percaya bahwa mereka dapat menurunkan berat badan hanya dengan menurunkan jumlah lemak yang mereka konsumsi Ternyata bahwa kebebasan pilihan yang disediakan oleh diet rendah lemak datang dengan harga; pelaku diet memiliki kebebasan untuk membuat kesalahan. Mengkonsumsi karbohidrat diterima dalam diet rendah lemak, tetapi ada berbagai jenis karbohidrat. Sebagai contoh, gula atau tepung olahan dapat mencegah penurunan berat badan jika mereka cukup sering dikonsumsi.
Akibatnya, ada orang yang tidak mengalami penurunan berat badan meskipun keyakinan mereka bahwa mereka berada dalam aturan diet. Anda dapat menghindari jatuh ke dalam perangkap yang dengan mengetahui karbohidrat baik-baik saja untuk mengkonsumsi karbohidrat dan yang harus dihindari. Masalah ini dapat dihindari sepenuhnya dengan mendasarkan asupan karbohidrat Anda di sekitar sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
Visit :
Tips dan Trik untuk Sukses Diet
Upsides
Ada banyak makanan yang tersedia bagi seseorang pada diet rendah lemak. Diet penurunan berat badan menawarkan kesepakatan yang lebih besar pilihan daripada diet lainnya, dan itu adalah keuntungan terbesar. Fleksibilitas yang disediakan oleh diet rendah lemak adalah keuntungan besar yang banyak pelaku diet menghargai. Dalam rencana penurunan berat badan, diet memiliki kebebasan untuk mengkonsumsi banyak makanan dilarang dalam rencana lain, dan ini membuatnya lebih mudah untuk tetap pada diet.
Satu hal besar mengenai diet penurunan berat badan adalah bahwa tubuh Anda membutuhkan glukosa dari karbohidrat untuk berfungsi dengan baik, tapi lemak yang tidak diperlukan. Jadi diet penurunan berat badan tidak memiliki efek samping dari diet rendah karbohidrat, di mana pelaku diet mengalami kekurangan energi sebagai transisi tubuh dari karbohidrat pembakaran untuk pembakaran lemak. Dalam rencana low-rata tubuh tidak kekurangan bahan bakar yang dibutuhkan, sehingga pelaku diet akan merasa lebih baik saat diet.
Akhirnya, manfaat kesehatan yang disediakan oleh diet rendah lemak yang tak terbantahkan. Jika asupan lemak Anda adalah sekitar tiga puluh persen dari kalori harian Anda, resiko Anda untuk kondisi jantung, stroke, dan kanker tertentu akan menurun.
Kelemahan
Kesalahan yang paling umum bahwa orang-orang pada membuat diet rendah lemak adalah percaya bahwa mereka dapat menurunkan berat badan hanya dengan menurunkan jumlah lemak yang mereka konsumsi Ternyata bahwa kebebasan pilihan yang disediakan oleh diet rendah lemak datang dengan harga; pelaku diet memiliki kebebasan untuk membuat kesalahan. Mengkonsumsi karbohidrat diterima dalam diet rendah lemak, tetapi ada berbagai jenis karbohidrat. Sebagai contoh, gula atau tepung olahan dapat mencegah penurunan berat badan jika mereka cukup sering dikonsumsi.
Akibatnya, ada orang yang tidak mengalami penurunan berat badan meskipun keyakinan mereka bahwa mereka berada dalam aturan diet. Anda dapat menghindari jatuh ke dalam perangkap yang dengan mengetahui karbohidrat baik-baik saja untuk mengkonsumsi karbohidrat dan yang harus dihindari. Masalah ini dapat dihindari sepenuhnya dengan mendasarkan asupan karbohidrat Anda di sekitar sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
Visit :
Tips dan Trik untuk Sukses Diet
