Mitos Berat Badan
Fakta: Ini jenis diet terlihat untuk mendapatkan sebagian besar dari jumlah yang dibutuhkan setiap hari kalori dari makanan berprotein, seperti produk susu dan daging, dan sebagian sangat kecil yang diambil dari makanan yang memiliki banyak karbohidrat, kentang yaitu, buah-buahan, pasta, dan roti. Masalah utama dengan jenis diet adalah bahwa banyak makanan yang paling umum bahwa orang-orang suka makan dikecualikan, yang membuatnya mudah untuk jenis dieter bosan atau frustrasi. Ketika kebosanan dan frustrasi mengambil tol mereka, akhir diet biasanya dekat di belakang. Masalah lain dengan diet ini adalah bahwa karbohidrat direkomendasikan biasanya kekurangan nutrisi penting, sementara advokasi bahwa pelaku diet makan keju dan daging yang akan meningkatkan kadar kolesterol.
Apa itu semua bermuara pada adalah bahwa protein tinggi / rendah karbohidrat hasil diet dalam penurunan berat badan yang cepat pada beberapa orang, tetapi bukan hanya lemak yang hilang. Orang-orang kehilangan sebagian dari massa otot mereka juga, dan banyak air, seperti ginjal sekarang perlu bekerja lebih keras untuk mengekskresikan limbah tambahan yang datang dari lemak dan protein. Stres ditambahkan ke ginjal tidak sehat sama sekali dan, dalam jangka panjang, menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, perasaan pusing dan mual. Sebelum memulai diet jangka panjang, Anda akan melakukannya dengan baik untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Jika Anda benar-benar ditetapkan pada diet, cobalah diet seimbang pertama, karena akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa menyakiti Anda sistem tubuh.
Mitos: penurunan berat badan permanen dapat dicapai dengan diet.
Fakta: Ini adalah mitos umum di antara elang penurunan berat badan. Seperti diet lain yang memberitahu Anda untuk memotong ini atau itu dari makanan sehari-hari Anda, diet tidak sehat bagi Anda. Hal utama yang perlu diingat dengan diet apapun adalah untuk memastikan Anda mendapatkan tubuh semua protein, mineral, dan kalori yang dibutuhkan. Diet yang melarang makanan yang penting untuk kebutuhan tubuh Anda tidak sehat bagi Anda. Diet gagal untuk memenuhi janji penurunan berat badan permanen karena orang akan selalu mendambakan makanan yang mereka tidak seharusnya makan dan selalu akan berakhir melanggar aturan dan pola makan itu sendiri.
Kunci untuk membuat penurunan berat badan permanen adalah latihan lebih dan makanan yang membuat Anda menghindari lemak tanpa tubuh bergizi Anda. Ini telah dikonfirmasi melalui studi yang luas tentang pentingnya latihan dan diet yang seimbang.
Mitos: Makanan rendah lemak atau bebas lemak selalu pilihan yang baik.
Fakta: Satu-satunya makanan rendah lemak yang juga rendah kalori adalah buah-buahan. Sisa dari kelompok rendah lemak atau tanpa lemak besar bukan merupakan pilihan yang aman jika Anda sedang berdiet. Produk-produk ini mungkin telah menambahkan gula, pati atau tepung untuk membuat mereka terasa lebih enak, yang berarti kalori ekstra yang tidak termasuk ke dalam diet Anda. Jadi, pastikan Anda hati-hati memeriksa daftar bahan pada paket setiap kali Anda memutuskan untuk membeli produk rendah lemak atau bebas lemak.
Mitos: Membuat beralih ke makanan vegetarian akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga Anda tetap sehat.
Fakta: Saya tahu ini adalah sulit untuk menelan pil, tapi ada rencana makanan akan bekerja untuk Anda kecuali Anda mengambil alih makan Anda dan pastikan bahwa segala sesuatu yang masuk ke dalam tenggorokan Anda adalah jenis makanan yang tepat. Titik utama adalah untuk membuat benar-benar yakin bahwa diet vegetarian akan memasok tubuh Anda dengan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan. Anda bisa membawa masalah bagi diri Anda sendiri di jalan dengan mengonsumsi makanan yang sarat dengan kalori kosong, tidak memberikan nilai gizi, luar mengisi perut Anda.
Karena tanaman cenderung memiliki konsentrasi yang lebih rendah nutrisi daripada daging, Anda akan harus makan lebih banyak makanan dari sebelumnya untuk menebus perbedaan ini. Belum lagi bahwa diet vegetarian ketat tidak akan membuat Anda cukup vitamin B12, vitamin D, zat besi, kalsium dan seng. Vitamin-vitamin dan mineral yang diambil sebagian besar dari produk susu dan telur dalam diet biasa, tapi vegetarian sejati tidak dapat menyentuh mereka. Anda harus bergantung pada beberapa sayuran dan jarang yang dapat memberikan zat ini.
Mitos: Produk susu membuat Anda gemuk dan menyebabkan masalah jantung.
Fakta: Berkat obat modern, semua orang tahu bahwa makan banyak produk susu adalah jalan pasti untuk tekanan darah tinggi dan stroke, meskipun sekelompok besar orang Perancis menolak untuk mati, meskipun jumlah besar keju dan anggur yang mereka konsumsi.
Produk susu merupakan sumber utama kalsium yang membuat tulang Anda kuat dan sehat. Ini adalah suatu keharusan bagi anak-anak dan tidak boleh diabaikan oleh orang dewasa baik. Produk susu juga mengandung vitamin D, yang sangat penting untuk menjaga tingkat normal kalsium dan fosfor dalam aliran darah Anda.
Jika Anda ingin menghindari kenaikan berat badan dari produk susu, memilih merek rendah lemak atau tanpa lemak. Ada cukup banyak orang di sekitar. Jika Anda laktosa intoleran, minum susu kedelai atau beras dan makan keju bebas laktosa. Susu kedelai tidak terasa persis sama dengan susu biasa, tapi masih baik dan bergizi. Rasa keju bebas lemak dan bebas laktosa mungkin akan diperhatikan, atau atleast akhirnya, karena Anda biasanya menginap makan dengan sesuatu yang lain pula.
Mentega dan margarin adalah produk susu hanya Anda harus khawatir. Ini benar-benar memiliki tingkat besar lemak lemak, jenuh dan trans disertakan. Namun, jika Anda harus makan ini, setidaknya, memilih mentega selama margarin. Margarin adalah lemak over-olahan yang sama sekali tidak baik untuk Anda. Butter mungkin agak berlemak di konten, tapi itu pasti sehat dari dua.
Info Lain-lainnya :
Pelangsing Tubuh Detox
&
Cara Diet Detox
Fakta: Ini jenis diet terlihat untuk mendapatkan sebagian besar dari jumlah yang dibutuhkan setiap hari kalori dari makanan berprotein, seperti produk susu dan daging, dan sebagian sangat kecil yang diambil dari makanan yang memiliki banyak karbohidrat, kentang yaitu, buah-buahan, pasta, dan roti. Masalah utama dengan jenis diet adalah bahwa banyak makanan yang paling umum bahwa orang-orang suka makan dikecualikan, yang membuatnya mudah untuk jenis dieter bosan atau frustrasi. Ketika kebosanan dan frustrasi mengambil tol mereka, akhir diet biasanya dekat di belakang. Masalah lain dengan diet ini adalah bahwa karbohidrat direkomendasikan biasanya kekurangan nutrisi penting, sementara advokasi bahwa pelaku diet makan keju dan daging yang akan meningkatkan kadar kolesterol.
Apa itu semua bermuara pada adalah bahwa protein tinggi / rendah karbohidrat hasil diet dalam penurunan berat badan yang cepat pada beberapa orang, tetapi bukan hanya lemak yang hilang. Orang-orang kehilangan sebagian dari massa otot mereka juga, dan banyak air, seperti ginjal sekarang perlu bekerja lebih keras untuk mengekskresikan limbah tambahan yang datang dari lemak dan protein. Stres ditambahkan ke ginjal tidak sehat sama sekali dan, dalam jangka panjang, menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, perasaan pusing dan mual. Sebelum memulai diet jangka panjang, Anda akan melakukannya dengan baik untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Jika Anda benar-benar ditetapkan pada diet, cobalah diet seimbang pertama, karena akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa menyakiti Anda sistem tubuh.
Mitos: penurunan berat badan permanen dapat dicapai dengan diet.
Fakta: Ini adalah mitos umum di antara elang penurunan berat badan. Seperti diet lain yang memberitahu Anda untuk memotong ini atau itu dari makanan sehari-hari Anda, diet tidak sehat bagi Anda. Hal utama yang perlu diingat dengan diet apapun adalah untuk memastikan Anda mendapatkan tubuh semua protein, mineral, dan kalori yang dibutuhkan. Diet yang melarang makanan yang penting untuk kebutuhan tubuh Anda tidak sehat bagi Anda. Diet gagal untuk memenuhi janji penurunan berat badan permanen karena orang akan selalu mendambakan makanan yang mereka tidak seharusnya makan dan selalu akan berakhir melanggar aturan dan pola makan itu sendiri.
Kunci untuk membuat penurunan berat badan permanen adalah latihan lebih dan makanan yang membuat Anda menghindari lemak tanpa tubuh bergizi Anda. Ini telah dikonfirmasi melalui studi yang luas tentang pentingnya latihan dan diet yang seimbang.
Mitos: Makanan rendah lemak atau bebas lemak selalu pilihan yang baik.
Fakta: Satu-satunya makanan rendah lemak yang juga rendah kalori adalah buah-buahan. Sisa dari kelompok rendah lemak atau tanpa lemak besar bukan merupakan pilihan yang aman jika Anda sedang berdiet. Produk-produk ini mungkin telah menambahkan gula, pati atau tepung untuk membuat mereka terasa lebih enak, yang berarti kalori ekstra yang tidak termasuk ke dalam diet Anda. Jadi, pastikan Anda hati-hati memeriksa daftar bahan pada paket setiap kali Anda memutuskan untuk membeli produk rendah lemak atau bebas lemak.
Mitos: Membuat beralih ke makanan vegetarian akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga Anda tetap sehat.
Fakta: Saya tahu ini adalah sulit untuk menelan pil, tapi ada rencana makanan akan bekerja untuk Anda kecuali Anda mengambil alih makan Anda dan pastikan bahwa segala sesuatu yang masuk ke dalam tenggorokan Anda adalah jenis makanan yang tepat. Titik utama adalah untuk membuat benar-benar yakin bahwa diet vegetarian akan memasok tubuh Anda dengan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan. Anda bisa membawa masalah bagi diri Anda sendiri di jalan dengan mengonsumsi makanan yang sarat dengan kalori kosong, tidak memberikan nilai gizi, luar mengisi perut Anda.
Karena tanaman cenderung memiliki konsentrasi yang lebih rendah nutrisi daripada daging, Anda akan harus makan lebih banyak makanan dari sebelumnya untuk menebus perbedaan ini. Belum lagi bahwa diet vegetarian ketat tidak akan membuat Anda cukup vitamin B12, vitamin D, zat besi, kalsium dan seng. Vitamin-vitamin dan mineral yang diambil sebagian besar dari produk susu dan telur dalam diet biasa, tapi vegetarian sejati tidak dapat menyentuh mereka. Anda harus bergantung pada beberapa sayuran dan jarang yang dapat memberikan zat ini.
Mitos: Produk susu membuat Anda gemuk dan menyebabkan masalah jantung.
Fakta: Berkat obat modern, semua orang tahu bahwa makan banyak produk susu adalah jalan pasti untuk tekanan darah tinggi dan stroke, meskipun sekelompok besar orang Perancis menolak untuk mati, meskipun jumlah besar keju dan anggur yang mereka konsumsi.
Produk susu merupakan sumber utama kalsium yang membuat tulang Anda kuat dan sehat. Ini adalah suatu keharusan bagi anak-anak dan tidak boleh diabaikan oleh orang dewasa baik. Produk susu juga mengandung vitamin D, yang sangat penting untuk menjaga tingkat normal kalsium dan fosfor dalam aliran darah Anda.
Jika Anda ingin menghindari kenaikan berat badan dari produk susu, memilih merek rendah lemak atau tanpa lemak. Ada cukup banyak orang di sekitar. Jika Anda laktosa intoleran, minum susu kedelai atau beras dan makan keju bebas laktosa. Susu kedelai tidak terasa persis sama dengan susu biasa, tapi masih baik dan bergizi. Rasa keju bebas lemak dan bebas laktosa mungkin akan diperhatikan, atau atleast akhirnya, karena Anda biasanya menginap makan dengan sesuatu yang lain pula.
Mentega dan margarin adalah produk susu hanya Anda harus khawatir. Ini benar-benar memiliki tingkat besar lemak lemak, jenuh dan trans disertakan. Namun, jika Anda harus makan ini, setidaknya, memilih mentega selama margarin. Margarin adalah lemak over-olahan yang sama sekali tidak baik untuk Anda. Butter mungkin agak berlemak di konten, tapi itu pasti sehat dari dua.
Info Lain-lainnya :
Pelangsing Tubuh Detox
&
Cara Diet Detox
